На Колыму пришли крещенские морозы

Врачи Магаданской областной больницы считают, что не следует игнорировать "морозный" прогноз и Колымчане сами должны быть внимательнее к своему здоровью.
Травматологи говорят, что обувь ни в коем случае не должна быть тесной, а перчатки лучше заменить на рукавицы. Нельзя тереть нос и щеки, если кажется, что они сильно замерзли. Правильнее зайти в помещение и согреться там. Дома же, чтобы отогреть руки и ноги, лучше сразу надеть валенки и рукавицы. Необходимо создать естественный барьер между холодными конечностями и очень теплым воздухом. Нельзя опускать кисти и ступни в горячую воду или подставлять под струи горячего воздуха. Выходя на улицу, следует максимально закрыть лицо – специальные шапки, баффы и балаклавы.
«Людям, страдающим  хроническими заболеваниями дыхательной системы не следует лишний раз вообще не выходить на улицу. При необходимости лучше передвигаться на машине, чем пешком, а бытовые дела решать по пути с работы или отложить на потом. Здоровые люди не так подвержены холодовой реакции, но перед выходом на улицу желательно выпить теплого чаю, прикрывать нос и рот шарфом, и, конечно, при ходьбе переходить на носовое дыхание»,- рекомендует заведующий пульмонологическим отделением областной больницы Олег Кривенко. 
Поберечь себя  советуют и кардиологи.  «В морозные дни ситуация с кровеносными сосудами заметно ухудшается, — говорит  заведующий кардиологическим отделением Боган Ивко. – Во-первых, резко меняется атмосферное давление, что, соответственно, влияет на артериальное давление. Отсюда совет – чаще пользователь тонометром. Во-вторых, к повышению давления может привести и спазм поверхностных кровеносных сосудов, возникающий в ответ на холод. Но если для здорового человека это пройдет незаметно, то страдающие атеросклерозом мгновенно попадают в группу повышенного риска».
О  вазоспазме, то есть о резком сокращении стенок сосудов предупреждает и невролог  Максим Стодушный:  «Людям, страдающим гипертонической болезнью, категорически запрещено окунаться в прорубь. Резкое снижение температуры приводит к стрессу, к выбросу адреналина, а сосуды мгновенно отреагируют спазмом – вплоть до ишемического инсульта. Рекомендую одеваться теплее тем, кто страдает заболеваниями спины: холод обязательно вызовет мышечный спазм – возникнут обострения остеохондроза».
«Здоровые люди при соответствующей экипировке вполне могут продолжать свои привычные занятия на свежем воздухе: кататься на коньках лыжах, заниматься скандинавской ходьбой. А вот тем, кто страдает каким-либо хроническим заболеванием, в морозы следует пересесть на велотренажер, спортивный мяч, заняться спортивной гимнастикой, ходьбой на месте. И все это — в проветриваемом помещении», — считает заведующая физиотерапевтическим отделением областной больницы Лариса Баранова.
Медицинские психологи    отмечают, что в это время года один на другой накладываются два синдрома: постпраздничный и синдром неоправданных ожиданий, так как крещенские морозы приходятся на середину января, когда многие ощущают усталость от праздников, в организме снижается естественный запас витаминов, накопленных осенью, а в «зимних сумерках» вырабатывается мало серотонина – гормона радости. И когда к этим безрадостным факторам присоединяются и морозы, создается ощущение, что ожидание комфорта не оправдалось. Отсюда    грустное настроение, раздражительность, апатия, депрессия. Здесь выход один: найти занятие, чтобы отвлечь себя от грустного, побольше общаться с друзьями и близкими, стараться радовать и развлекать себя.

 

 
По теме
 
Проблема недофинансирования системы здравоохранения в Магаданской области будет решена - Kolyma.Ru Правительство РФ изменит принципы распределения субвенций из федерального ФОМС для северных регионов В Магадане с рабочим визитом находится министр здравоохранения РФ Вероника Скорцова.
17.08.2018
В Магадане полицейские установили 38-летнего мужчину, разыскиваемого городским судом в качестве обвиняемого в мошенничестве - Kolyma.Ru В Магаданской области полицейские установили местонахождение 22 лиц, объявленных в розыск Среди них – подозреваемые и обвиняемые в совершении преступлений, самовольно ушедшие несовершеннолетние,
19.08.2018 Kolyma.Ru
В период с 3 по 11 августа текущего года 70-летняя пенсионерка в Магадане, решив воспользоваться рекламируемыми по телевизору услугами экстрасенса, позвонила на размещенный в объявлении номер телефона.
17.08.2018 УМВД Магаданской области
Прокуратура на защите прав несовершеннолетних - Прокуратура Магаданской области Прокуратура г. Магадана изучила и признала законными постановления должностных лиц отдела дознания ОМВД России по г. Магадану и следственного отдела по г.
17.08.2018 Прокуратура Магаданской области
Молодой колымчанин примет участие в смене «Лето. Джаз и рок-н-ролл» Всероссийского молодежного форума «Таврида» - Министерство образования С 17 по 23 августа 2018 года в рамках Всероссийского молодежного образовательного форума «Таврида» (республика Крым) состоится тематическая смена «Лето.
17.08.2018 Министерство образования
Сводка о состоянии проезда по автомобильным дорогам Магаданской области - Администрация Магаданской области По информации министерства дорожного хозяйства, транспорта и связи Магаданской области, на 16 августа 2018 г. на автомобильных дорогах области работает 136 единиц дорожной техники.
16.08.2018 Администрация Магаданской области
Автобус №5 ходит от Снежной Долины до телевышки - Kolyma.Ru Остановку около МЦК не согласовала ГИБДД, сообщает РИА "КОЛЫМА-ИНФОРМ". Жители микрорайонов Снежный и Снежная Долина просили пересмотреть маршрут движения автобуса № 5, отправляющегося из Снежной Долины.
17.08.2018 Kolyma.Ru
JPG Файл - УМВД Магаданской области Сегодня на городском стадионе в рамках Спартакиады среди сотрудников УМВД России по Магаданской области состоялся лично-командный чемпионат по легкоатлетическому кроссу.
16.08.2018 УМВД Магаданской области