Новости города БезФормата.Ru
Магадан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Употреблять вместо алкоголя минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам

Употреблять вместо алкоголя  минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам - Kolyma.Ru
Фото: www.kolyma.ru
Праздничные дни, хотя и являются неотъемлемой частью жизни каждого человека, но в течение этого времени не следует забывать о благополучии собственного организма. Для того чтобы сезон праздников не обернулся катастрофой для желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, рекомендовано ознакомиться с ключевыми правилами употребления пищи, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора.

Основы правильного питания

В момент открытия сезона праздников, не каждый человек может позволить себе соблюдение рациональной диеты, которая направлена на контроль веса и сохранение функционального благополучия желудочно-кишечного тракта. И, хотя здоровое питание и праздничный стол, несовместимые понятия, однако соблюдение простых рекомендации поможет избежать негативных последствий чревоугодия.

К таким рекомендациям можно отнести:

- за 3-4 дня до ожидаемого праздника, рекомендовано устроить так называемые разгрузочные дни, в течение которых следует употреблять только легкую и полезную пищу. В качестве основных вариантов можно выделить овощные супы, приготовленные в блендере, кисломолочные продукты с низким процентом жирности и злаковые хлебцы.

- В процессе изготовления праздничных блюд, необходимо отдавать предпочтение их запеканию или приготовлению на гриле. Блюда, прошедшие обжарку на сковородке, являются источником вредных канцерогенов и холестерина.

- Перед намеченным застольем категорически запрещено устраивать "голодные дни". Подобные эксперименты приводят к серьезным осложнениям со стороны органов пищеварительного тракта.

- Сидя за праздничным столом необходимо избегать употребления многослойных салатов, заправленных майонезом или другими соусами. Эти блюда можно заменить салатами, приготовленными из тушеных или отварных овощей. Такие блюда смогут не только удовлетворить голод за короткий промежуток времени, но и принесут пользу организму.

- Вместо традиционного майонеза, в качестве заправки к блюдам можно воспользоваться сметаной с низким процентом жирности, йогуртом, оливковым маслом, соком лимона и зеленью. Готовые кулинарные шедевры не потеряют своих вкусовых качеств, а пищеварительная система не будет поставлена под удар.

- Рыбные и мясные консервы, копчености и острые блюда лучше отложить. Употребление таких блюд в сочетании с алкоголем может нанести сокрушительный удар по печени.

- Любые современные диеты не рекомендуют одновременное употребление продуктов, содержащих в избытке углеводы, жиры и белки. Такой "коктейль" плохо усваивается организмом, приводя к расстройствам пищеварения.

- Вместо крепких алкогольных напитков, рекомендовано употреблять минеральную воду без газа, натуральные фруктовые и овощные соки, а также сухие вина. Оптимальным вариантом для запивания вторых блюд и закусок является томатный сок. Этот напиток не только дополняет вкус мясных и рыбных блюд, но и помогает этим компонентам быстрее перевариться и усвоится организмом. Лучше всего, если это будет сок домашнего приготовления.

- Если же алкоголь является неотъемлемым атрибутом праздничного стола, то в течение вечера рекомендовано употреблять один и тот же напиток, избегая смешивания, повышения и понижения градуса.

- Для того чтобы избежать переедания, необходимо употреблять пищу медленно, небольшими порциями. Всё дело в том, что головной мозг человека получает информацию о насыщении только спустя 15-20 минут. Быстрое употребление пищи приведет к появлению тяжести и другим проблемам.

- Никто не застрахован от расстройств пищеварения, которые могут возникнуть с началом праздника. Для того чтобы подстраховаться, необходимо своевременно позаботиться о приобретении лекарственных препаратов, используемых для коррекции пищеварительных расстройств. К таким препаратам относятся обволакивающие, ферментативные препараты, энтеросорбенты и другие средства.

- В течение вечера необходимо поддерживать двигательную активность. В этом вопросе сможет помочь активное общение и танцы. Это позволит избежать накопления лишних калорий и ускорить выведение алкоголя из организма.

- Умеренное потребление сладостей и выпечки, не только поможет избежать дополнительной нагрузки на организм, но и сохранить фигуру.

- Один праздничный вечер не обернется для организма серьезными последствиями, однако цепочка праздничных дней ведёт к накоплению негативных последствий, перерастающей в серьёзные заболевания пищеварительной системы.

Несмотря на потенциальные трудности, которые могут преследовать человека в течение праздничного периода, умение держать себя под контролем принесёт ожидаемые плоды.
 

Последние новости Магаданской области по теме:
Употреблять вместо алкоголя минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам

Употреблять вместо алкоголя  минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам - Kolyma.Ru
Употреблять вместо алкоголя минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам - Магадан
Праздничные дни, хотя и являются неотъемлемой частью жизни каждого человека, но в течение этого времени не следует забывать о благополучии собственного организма.
12:21 29.04.2017 Kolyma.Ru
Информация по сохранению здоровья в праздники! - Магадан
Информация по сохранению здоровья в праздники! Праздничные дни, хотя и являются неотъемлемой частью жизни каждого человека, но в течение этого времени не следует забывать о благополучии собственного организма.
18:36 28.04.2017 Роспотребнадзор
Врачи Магаданской областной больницы считают, что не следует игнорировать "морозный" прогноз и Колымчане сами должны быть внимательнее к своему здоровью.
17.01.2018 Министерство здравоохранения
Реабилитация матери малыша, трудные подростки из Сокола и прогульщики уроков - Мэрия города МагаданОчередное заседание КПДН прошло в мэрии областного центра На заседании комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав было рассмотрено 37 материалов об административных правонарушениях, а также одна семейная ситуация,
17.01.2018 Мэрия города Магадан
Требования законодательства РФ в области карантина растений при производстве, хранении и реализации подкарантинной продукции.
17.01.2018 Россельхознадзор
В Медико – санитарной части МВД России по Магаданской области прошла акция «День донора».
16.01.2018 УМВД Магаданской области
Руководствуясь задачей приобщения широких кругов общественности, организаций и предприятий Российской Федерации к деятельности региональных и муниципальных органов власти,
16.01.2018 Министерство здравоохранения
Требования законодательства РФ в области карантина растений при производстве, хранении и реализации подкарантинной продукции.
17.01.2018 Россельхознадзор
Врачи Магаданской областной больницы считают, что не следует игнорировать "морозный" прогноз и Колымчане сами должны быть внимательнее к своему здоровью.
17.01.2018 Министерство здравоохранения
Реабилитация матери малыша, трудные подростки из Сокола и прогульщики уроков - Мэрия города МагаданОчередное заседание КПДН прошло в мэрии областного центра На заседании комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав было рассмотрено 37 материалов об административных правонарушениях, а также одна семейная ситуация,
17.01.2018 Мэрия города Магадан
Продать квартиру магаданке удалось только после оплаты всех долгов - УФССПРешив продать квартиру, магаданка столкнулась с проблемой - покупатели нашлись, а вот сделку заключить оказалось невозможно.
17.01.2018 УФССП
В дежурную часть Отдела МВД России по городу Магадану от 25-летнего мужчины поступило заявление о том, что от дома № 12 по улице Дзержинского свободным доступом угнан автомобиль «Тойота».
17.01.2018 УМВД Магаданской области
Лед тронулся - Газета Магаданская правда
Лед тронулся
На ледовой поверхности бухты Гертнера в Тауйской губе Охотского моря на Колыме обнаружена трещина, об этом сообщает пресс-служба ГУ МЧС России по Магаданской области.
Газета Магаданская правда
Последние новинки кинопроката в афише MagadanMedia - MagadanMedia.RuПремьеры и уже полюбившиеся фильмы всех кинотеатров города 17 января, MagadanMedia.
17.01.2018 MagadanMedia.Ru
Сталинградская битва – одна из самых масштабных и трагических битв Великой Отечественной войны.
17.01.2018 Министерство культуры
В конкурсе «Хрустальные звездочки» примут участие талантливые дети Магадана - Kolyma.RuЕжегодный фестиваль-конкурс «Хрустальные звездочки» вновь пройдет в Магадане.
17.01.2018 Kolyma.Ru
Под Вифлеемской звездой - Газета Магаданская правда
Под Вифлеемской звездой
В Свято-Троицком кафедральном соборе дали концерт воспитанники епархиальной воскресной школы.
Газета Магаданская правда
Спели победно! - Газета Магаданская правда
Спели победно!
С 5 по 8 января в Сочи проходил десятый Международный конкурс-фестиваль музыкально-художественного творчества «Зимняя Ривьера».
Газета Магаданская правда
В некотором царстве - Газета Магаданская правда
В некотором царстве
На сцене Магаданского государственного музыкального и драматического театра 24 декабря на традиционной губернаторской елке прошли два премьерных показа новой сказки «В некотором царстве, в тридесятом государстве».
Газета Магаданская правда
В 2017 году подразделениями дознания УМВД России по Магаданской области возбуждено 233 уголовных дела по признакам преступлений,
17.01.2018 УМВД Магаданской области
Чемпионаты города по баскетболу, греко-римской борьбе, а также хоккейные баталии ждут магаданцев на этой и грядущей неделе - Мэрия города МагаданПлан спортивно-массовых мероприятий с 19 по 28 января представил Горспорттуркомитет Богатым на спортивные события стал январь 2018 года.
17.01.2018 Мэрия города Магадан
Ледовый каток и горку торжественно откроют на городском стадионе Магадана в субботу, 20 января - Kolyma.RuНа объекте будет работать инструктор, на прокат предоставят коньки и сноутюбы В субботу, 20 января, в 12.00 на городском стадионе состоится открытие катка и большой ледяной горки.
17.01.2018 Kolyma.Ru
Крылья на выбор - Газета Магаданская правда
Крылья на выбор
Новый авиаперевозчик вышел на региональный рынок услуг. Теперь из Магадана в Красноярск и Якутск можно улететь рейсом «Саратовских авиалиний».
Газета Магаданская правда
Посидим на дорожку - Газета Магаданская правда
Посидим на дорожку
Пользоваться помещением инвалиды смогут как при отмене, так и при задержке рейса, а также если прибыли из поселков заблаговременно.
Газета Магаданская правда
На взлет! - Газета Магаданская правда
На взлет!
На Дальнем Востоке все-таки пройдет масштабная модернизация аэропортов. Выделить на это деньги поручил Председатель Правительства России Дмитрий Медведев.
Газета Магаданская правда
Расследование уголовного дела бывшего руководителя Рыболовства завершили в Магадане - MagadanMedia.RuОбвинительное заключение направлено в суд для рассмотрения по существу 17 января, MagadanMedia.
17.01.2018 MagadanMedia.Ru
Магаданские спасатели доставили пострадавшего моряка на вертолете Ми-8 - Kolyma.RuВечером 16 января на пульт старшего оперативного дежурного Центра управления в кризисных ситуациях ГУ МЧС России по Магаданской области от дежурного Территориального центра медицины катастроф Магаданской области поступил
17.01.2018 Kolyma.Ru
Продать квартиру магаданке удалось только после оплаты всех долгов - УФССПРешив продать квартиру, магаданка столкнулась с проблемой - покупатели нашлись, а вот сделку заключить оказалось невозможно.
17.01.2018 УФССП
Сергей Абрамов: Общественная палата региона выполняет две важнейшие функции – дает экспертную оценку законопроектам и оценивает правоприменительную практику действующих законов - Магаданская областная Дума16 января состоялось первое в наступившем году заседание Общественной палаты Магаданской области (ОПМО).
17.01.2018 Магаданская областная Дума
Управляющие компании Магадана не смогли справиться с собственной самостоятельностью - MagadanMedia.RuЗаместитель председателя Магаданской гордумы Виктор Баринов раскритиковал работу коммунальщиков 17 января, MagadanMedia.
17.01.2018 MagadanMedia.Ru