Новости города БезФормата.Ru
Магадан
Главные новости
 
Задать вопрос?

Употреблять вместо алкоголя минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам

Употреблять вместо алкоголя  минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам - Kolyma.Ru
Фото: www.kolyma.ru
Праздничные дни, хотя и являются неотъемлемой частью жизни каждого человека, но в течение этого времени не следует забывать о благополучии собственного организма. Для того чтобы сезон праздников не обернулся катастрофой для желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, рекомендовано ознакомиться с ключевыми правилами употребления пищи, сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора.

Основы правильного питания

В момент открытия сезона праздников, не каждый человек может позволить себе соблюдение рациональной диеты, которая направлена на контроль веса и сохранение функционального благополучия желудочно-кишечного тракта. И, хотя здоровое питание и праздничный стол, несовместимые понятия, однако соблюдение простых рекомендации поможет избежать негативных последствий чревоугодия.

К таким рекомендациям можно отнести:

- за 3-4 дня до ожидаемого праздника, рекомендовано устроить так называемые разгрузочные дни, в течение которых следует употреблять только легкую и полезную пищу. В качестве основных вариантов можно выделить овощные супы, приготовленные в блендере, кисломолочные продукты с низким процентом жирности и злаковые хлебцы.

- В процессе изготовления праздничных блюд, необходимо отдавать предпочтение их запеканию или приготовлению на гриле. Блюда, прошедшие обжарку на сковородке, являются источником вредных канцерогенов и холестерина.

- Перед намеченным застольем категорически запрещено устраивать "голодные дни". Подобные эксперименты приводят к серьезным осложнениям со стороны органов пищеварительного тракта.

- Сидя за праздничным столом необходимо избегать употребления многослойных салатов, заправленных майонезом или другими соусами. Эти блюда можно заменить салатами, приготовленными из тушеных или отварных овощей. Такие блюда смогут не только удовлетворить голод за короткий промежуток времени, но и принесут пользу организму.

- Вместо традиционного майонеза, в качестве заправки к блюдам можно воспользоваться сметаной с низким процентом жирности, йогуртом, оливковым маслом, соком лимона и зеленью. Готовые кулинарные шедевры не потеряют своих вкусовых качеств, а пищеварительная система не будет поставлена под удар.

- Рыбные и мясные консервы, копчености и острые блюда лучше отложить. Употребление таких блюд в сочетании с алкоголем может нанести сокрушительный удар по печени.

- Любые современные диеты не рекомендуют одновременное употребление продуктов, содержащих в избытке углеводы, жиры и белки. Такой "коктейль" плохо усваивается организмом, приводя к расстройствам пищеварения.

- Вместо крепких алкогольных напитков, рекомендовано употреблять минеральную воду без газа, натуральные фруктовые и овощные соки, а также сухие вина. Оптимальным вариантом для запивания вторых блюд и закусок является томатный сок. Этот напиток не только дополняет вкус мясных и рыбных блюд, но и помогает этим компонентам быстрее перевариться и усвоится организмом. Лучше всего, если это будет сок домашнего приготовления.

- Если же алкоголь является неотъемлемым атрибутом праздничного стола, то в течение вечера рекомендовано употреблять один и тот же напиток, избегая смешивания, повышения и понижения градуса.

- Для того чтобы избежать переедания, необходимо употреблять пищу медленно, небольшими порциями. Всё дело в том, что головной мозг человека получает информацию о насыщении только спустя 15-20 минут. Быстрое употребление пищи приведет к появлению тяжести и другим проблемам.

- Никто не застрахован от расстройств пищеварения, которые могут возникнуть с началом праздника. Для того чтобы подстраховаться, необходимо своевременно позаботиться о приобретении лекарственных препаратов, используемых для коррекции пищеварительных расстройств. К таким препаратам относятся обволакивающие, ферментативные препараты, энтеросорбенты и другие средства.

- В течение вечера необходимо поддерживать двигательную активность. В этом вопросе сможет помочь активное общение и танцы. Это позволит избежать накопления лишних калорий и ускорить выведение алкоголя из организма.

- Умеренное потребление сладостей и выпечки, не только поможет избежать дополнительной нагрузки на организм, но и сохранить фигуру.

- Один праздничный вечер не обернется для организма серьезными последствиями, однако цепочка праздничных дней ведёт к накоплению негативных последствий, перерастающей в серьёзные заболевания пищеварительной системы.

Несмотря на потенциальные трудности, которые могут преследовать человека в течение праздничного периода, умение держать себя под контролем принесёт ожидаемые плоды.
 

Последние новости Магаданской области по теме:
Употреблять вместо алкоголя минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам

Употреблять вместо алкоголя  минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам - Kolyma.Ru
Употреблять вместо алкоголя минеральную воду без газа в майские праздники рекомендуют специалисты Роспотребнадзора магаданцам - Магадан
Праздничные дни, хотя и являются неотъемлемой частью жизни каждого человека, но в течение этого времени не следует забывать о благополучии собственного организма.
12:21 29.04.2017 Kolyma.Ru
Информация по сохранению здоровья в праздники! - Магадан
Информация по сохранению здоровья в праздники! Праздничные дни, хотя и являются неотъемлемой частью жизни каждого человека, но в течение этого времени не следует забывать о благополучии собственного организма.
18:36 28.04.2017 Роспотребнадзор
Акция «День микрорайона: Мой дом. Мой двор. Мой город Магадан» - Министерство труда и социальной политики18 августа 2017 года ГБУ СОН «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов» и ГКУ «Магаданский социальный центр» приняли участие в акции «День микрорайона: Мой дом.
18.08.2017 Министерство труда и социальной политики
Несколько показательных операций по замене коленного сустава провел в центральном лечебном учреждении Колымы специалист из Санкт-Петербурга кандидат медицинских наук,
18.08.2017 Министерство здравоохранения
Вчера сквере микрорайона «Третий» г. Магадана прошла городская акция «Дни микрорайонов: Мой дом.
18.08.2017 Министерство здравоохранения
Специалист из Санкт-Петербурга провел в Магаданской областной больнице мастер-класс по замене коленного сустава - Kolyma.RuНесколько показательных операций по замене коленного сустава провел в центральном лечебном учреждении Колымы кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отдела патологии коленного сустава из НИИТО им.
18.08.2017 Kolyma.Ru
Специалист из Санкт-Петербурга провел в Магаданской областной больнице мастер-класс по замене коленного сустава - ГБУЗ МОБ18 августа 2017 года Несколько показательных операций по замене коленного сустава провел в центральном лечебном учреждении Колымы кандидат медицинских наук,
18.08.2017 ГБУЗ МОБ
Работы по укреплению берега возле инфекционной больницы Колымы оценили в 323 млн рублей - MagadanMedia.RuВ ходе рабочего визита депутат Андрей Зыков пообещал совместными усилиями решить проблемы медучреждения 17 августа, MagadanMedia.
17.08.2017 MagadanMedia.Ru
Ремонт фасада и палат, оборудование и принципы работы областной Инфекционной больницы соответствуют современным требованиям - Kolyma.RuПервый вице-спикер Магаданской областной Думы Андрей Зыков нанес рабочий визит в областную Инфекционную больницу.
17.08.2017 Kolyma.Ru
Специалист из Санкт-Петербурга провел в Магаданской областной больнице мастер-класс по замене коленного сустава - ГБУЗ МОБ18 августа 2017 года Несколько показательных операций по замене коленного сустава провел в центральном лечебном учреждении Колымы кандидат медицинских наук,
18.08.2017 ГБУЗ МОБ
Акция «День микрорайона: Мой дом. Мой двор. Мой город Магадан» - Министерство труда и социальной политики18 августа 2017 года ГБУ СОН «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов» и ГКУ «Магаданский социальный центр» приняли участие в акции «День микрорайона: Мой дом.
18.08.2017 Министерство труда и социальной политики
Вчера сквере микрорайона «Третий» г. Магадана прошла городская акция «Дни микрорайонов: Мой дом.
18.08.2017 Министерство здравоохранения
Специалисты МЧС помогли работникам «Скорой помощи» - Вечерний Магадан
Специалисты МЧС помогли работникам «Скорой помощи»
Медработники "Скорой помощи" обратились к спасателям с просьбой помочь. Медикам было нужно эвакуировать и доставить к карете «Скорой помощи» неходячего пациента.
Вечерний Магадан
Удовлетворено апелляционное представление прокурора на приговор Магаданского городского суда - Прокуратура Магаданской областиСудом первой инстанции житель областного центра осужден по ч. 2 ст. 228 УК РФ за незаконные приобретение и хранение без цели сбыта наркотических средств в крупном размере.
18.08.2017 Прокуратура Магаданской области
В Северо-Эвенском районе постановлен обвинительный приговор о подложном листке нетрудоспособности - Прокуратура Магаданской областиСеверо-Эвенским районным судом вынесен обвинительный приговор в отношении специалиста по организационно-протокольному обеспечению отдела по правовым вопросам и взаимодействию с органами местного самоуправления администра
17.08.2017 Прокуратура Магаданской области
16 лет лишения свободы предстоит отбыть магаданцу за убийство мужчины и покушение на убийство несовершеннолетнего - Kolyma.RuПо приговору Магаданского городского суда 16 лет лишения свободы предстоит отбыть осужденному за убийство мужчины и покушение на убийство несовершеннолетнего Собранные следственным отделом по г.
18.08.2017 Kolyma.Ru
Полиция просит помочь
Оперативники Отдела МВД России по г. Магадану разыскивают без вести пропавшего Голубова Геннадия Ивановича.
Вечерний Магадан
Полиция просит помочь! - Вечерний Магадан
Полиция просит помочь!
Оперативники Отделения МВД России по Ольскому району разыскивают без вести пропавшую Осипову Любовь Николаевну.
Вечерний Магадан
Эко-уикенд: АРТ-ГАЗОН, Фестиваль уличного кино, Казачий сполох, Рок-концерт - MagadanMedia.RuДайджест событий на 19 и 20 августа представляет MagadanMedia 18 августа, MagadanMedia.
18.08.2017 MagadanMedia.Ru
Награждение победителя конкурса по разработке знака «За заслуги перед Магаданской областью» прошло на заседании Правительства Колымы - Kolyma.RuНа заседании колымского правительства победителю конкурса на лучший эскиз почетного знака «За заслуги перед Магаданской областью» губернатор региона Владимир Печеный вручил призовой сертификат на получение денежного приз
18.08.2017 Kolyma.Ru
На заседании правительства региона обсудили, как в Магаданской области библиотеки прививают колымчанам любовь к чтению - Kolyma.RuДля этого сотрудники ищут новые оригинальные формы работы с людьми, сообщает РИА "КОЛЫМА-ИНФОРМ".
17.08.2017 Kolyma.Ru
Теплое пламя «Куваевского костра» - Газета Магаданская правда
Теплое пламя «Куваевского костра»
В субботу в сквере «Морском» колымской столицы поклонники северной литературы собрались на фестиваль Олега Куваева — магаданского писателя,
Газета Магаданская правда
Меняемся с Хабаровском театрами - Газета Магаданская правда
Меняемся с Хабаровском театрами
Александра Солдатова в роли Джил («Эти свободные бабочки»). После большого перерыва областной музыкальный и драматический театр выезжает на гастроли в столицу ДФО.
Газета Магаданская правда
Согреет Куваевский костер - Газета Магаданская правда
Согреет Куваевский костер
12 августа в сквере «Морской» в колымской столице пройдет фестиваль, названный в память о  геологе-писателе Олеге Куваеве «Куваевский костер».
Газета Магаданская правда
Горячие Танцы: часть 2. Магадан - MagadanMedia.RuДевушки продолжают радовать снимками с хореографией на пилоне 17 августа, MagadanMedia.
17.08.2017 MagadanMedia.Ru
Команда магаданских судебных приставов заняла 3 место в соревнованиях  по служебному биатлону - УФССПКоллективы физической культуры органов безопасности и правопорядка Магаданской области встретились на соревнованиях по служебному биатлону, организованные Магаданской региональной организацией ВФСО «Динамо».
17.08.2017 УФССП
В России утвердили новые нормативы ГТО на 2018-2021 годы - Мэрия города МагаданКак рассказал руководитель комитета по физкультуре, спорту и туризму мэрии Магадана Антон Чуйченко,
17.08.2017 Мэрия города Магадан
Млад и стар, выходи на старт! - Газета Магаданская правда
Млад и стар, выходи на старт!
Департамент физической культуры и спорта Магаданской области и комитет по физической культуре, спорту и туризму мэрии г. Магадана приглашают всех желающих принять участие в праздновании.
Газета Магаданская правда
Работаем по графику
Глава региона Владимир Печеный провел выездное совещание по ремонту трассы Солнечный — Ола.
Газета Магаданская правда
Начато строительство новой тренировочной базы боксеров на 200 человек - Вечерний Магадан
Начато строительство новой тренировочной базы боксеров на 200 человек
Перспективы развития спорта обсудили мэр Юрий Гришан и президент Федерации профессионального бокса Магаданской области Валерий Хожило Как рассказал президент Федерации профессионального бокса Магаданской области Валер
Вечерний Магадан
В Магадане прошла акция «Общественный совет – за безопасность дорожного движения» - ГИБДДНа посту ГИБДД, расположенном на 12-м км федеральной автодороги «Колыма»,
18.08.2017 ГИБДД
Приемка школ и детских садов к новому учебному году успешно завершилась в Магадане - Kolyma.RuВ областном центре успешно завершилась приемка всех 52 образовательных учреждений города.
18.08.2017 Kolyma.Ru
17 августа около 4 часов утра в областном центре напротив дома № 6 по улице Берзина 19-летняя девушка – пассажир совершила высадку из автомобиля «Тойота», не дождавшись полной остановки транспортного средства.
18.08.2017 УМВД Магаданской области
«Мой дом, мой двор, мой город Магадан» - Мэрия города МагаданТрадиционный праздник под таким названием прошел в Третьем микрорайоне Открыл День микрорайона мэр Магадана Юрий Гришан: «Третий микрорайон – один из самых спокойных, здесь нет производств, оттого не гудят станки,
18.08.2017 Мэрия города Магадан
Encounter в Магадане: "Ужастики" и "День Победы" - MagadanMedia.RuСнимками с игры, в которой стирается грань между реальным и выдуманным мирами, поделились участники с MagadanMedia 18 августа, MagadanMedia.
18.08.2017 MagadanMedia.Ru