20 октября - Всемирный День борьбы с остеопорозом

В 1997 году 20 октября Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) был учрежден всемирный День борьбы с остеопорозом, чтобы привлечь внимание к заболеванию, ставшему в последние годы одним из самых распространенных. В России этот день отмечается с 2005 года. Остеопороз является глобальной проблемой общественного здоровья. По данным ВОЗ, по распространенности в мире среди неинфекцион­ных заболеваний он занимает четвертое место после болезней сердечно­сосудистой системы, онкологии и сахарного диабета. Остеопо­розом в мире страдают каждая третья женщина и каждый восьмой мужчина. В России остеопорозом страдают каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина старше 50 лет, в группу потенциального риска остеопоротических переломов входят около 35 миллионов жителей страны.
Остеопороз – заболевание опорно-двигательного аппарата человека, поражающее людей, перешагнувших 50-летний рубеж. Затрагивает все кости скелета, в которых происходит выраженное уменьшение массы костной ткани, что ведет к значительному снижению плотности и прочности костей. Костная ткань становится пористой, кости — более хрупкими и могут легко ломаться. Наиболее тяжелым последствием болезни является перелом шейки бедра, который часто случается у пожилых людей. После такой травмы каждый второй на всю жизнь остается инвалидом, каждый четвертый умирает в течение трех лет после перелома и только в 25% случаев пациенты возвращаются к нормальной жизни. Процесс разрушения костной ткани в организме человека начинает преобладать над процессом ее создания примерно с 35 лет, с возрастом этот разрыв увеличивается. Уменьшение костной массы, развитие остеопороза происходит незаметно для человека до тех пор, пока не случится перелом. Ситуация осложняется тем, что остеопороз протекает бессимптомно. Кроме того, две трети пациентов, которым ставится диагноз «остеопороз», прекращают лечение в течение первого года, недооценивая серьезность последствий. Между тем, положительных результатов можно добиться только при длительном лечении, основа которого – прием препаратов кальция в сочетании с витамином D. Основными путями сокращения заболеваемости остеопорозом является его ранняя диагностика и устранение негативного влияния таких факторов риска остеопороза как злоупотребление алкоголем, курение, недостаток кальция в пище.  Часто остеопороз выявляется при рентгенографии различных переломов и зачастую уже после того, как заболевание прогрессирует. В настоящее время остеопороз может быть диагностирован на ранних стадиях его развития. Современные методы исследования позволяют выявить наличие не только остеопороза, но и остеопении, т.е. начальных проявлений патологического процесса, что позволяет оценить риск возникновения переломов задолго до их возможного возникновения и предупредить это тяжелое осложнение.
Основной принцип профилактики – предупредить остеопороз проще, чем лечить. Профилактика направлена на поддержание прочности скелета в периоды особенно интенсивного роста костной ткани: беременность, кормление грудью, пременопауза, постменопауза, возникновение экстремальных ситуаций (длительная иммобилизация после травм, операций и т.д.) Вылечить остеопороз невозможно, поэтому возрастает значение профилактики остеопороза, которой надо заниматься, начиная с раннего детства. 
Формирование скелета, развитие костной ткани идет до 25 лет, поэтому очень важны в этот период систематические занятия физическими упражнениями, спортом.   Жизнь требует движений. Тренировки приводят не только к увеличению мышечной ткани, но и к значительному наращиванию кортикального слоя костей, их укреплению. Цель профилактики остеопороза - формирование прочного скелета, предотвращение или замедление потерь костной массы, предупреждение переломов костей. Эффективность профилактики остеопороза во многом зависит от питания. Необходимо включение в рацион питания продуктов, содержащих кальций и витамин D. Обезжиренные молоко и творог, твердые сыры - лучшие поставщики кальция в организм, а также цельнозерновые продукты (особенно хлеб, приготовленный из нерафинированной муки грубого помола), кунжут, миндаль, петрушка, фасоль. Усвояемость кальция на 30-60% повышает витамин Д-З, которого больше всего содержится в жирной рыбе, рыбьем жире, печени рыб. Следует ограничить потребление поваренной соли и кофе, способствующих вымыванию кальция из костей. Необходимо также в целях профилактики регулярно принимать препараты, содержащие комбинацию кальция и витамина Д-3, для стабильного накопления кальция в рационе должны быть витамины B-6 и K. В  старших возрастах физическая активность, упражнения и ходьба увеличивают прочность костной ткани и уменьшают вероятность переломов. Регулярные занятия 3-4 раза в неделю по 30-40 минут могут способствовать увеличению костной массы на 3-5 % в течение двух-трех месяцев. Для профилактики падений рекомендуются упражнения на улучшение равновесия. Прогулки на свежем воздухе, умеренный прием солнечных ванн будут способствовать образованию витамина D в организме.

 
По теме
29 апреля в МАОУ «Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов №4» специалист Управления Роспотребнадзора по Магаданской области в рамках федерального проекта «Санитарный щит – безопаснос
          Заседание межведомственной санитарно-противоэпидемической комиссии Правительства Магаданской области прошло под председательством заместителя председателя Правительства Магаданской области Татьяны Савченко.
29 апреля в МАОУ «Средняя общеобразовательная школа с углубленным изучением отдельных предметов №4» специалист Управления Роспотребнадзора по Магаданской области в рамках федерального проекта «Санитарный щит – безопаснос
Роспотребнадзор
На Колыме Госавтоинспекторы установили нетрезвого водителя - Kolyma.Ru МАГАДАН. КОЛЫМА-ИНФОРМ. 28 марта сотрудниками Госавтоинспекции Отделения МВД России по Хасынскому району на улице Центральной в п. Палатка был остановлен автомобиль «Тойота Кроун» под управлением 44-летнего гражданина.
Kolyma.Ru
На Колыме Госавтоинспекторы установили нетрезвого водителя - УМВД Магаданской области 28 марта сотрудниками Госавтоинспекции Отделения МВД России по Хасынскому району на улице Центральной в п. Палатка был остановлен автомобиль «Тойота Кроун» под управлением 44-летнего гражданина.
УМВД Магаданской области
В ЛДПР рассчитывают, что новые доплаты улучшат кадровую ситуацию в медицине - ЛДПР Медикам Колымы увеличили социальные выплаты, максимальная прибавка - 50 тысяч рублей Правительство России увеличило размеры ежемесячной специальной социальной выплаты для медицинских работников.
ЛДПР
photo 2024 03 28 15 35 05 - Газета Магаданская правда Максимальный размер составляет 50 тыс. рублей Фото: imghub.ru Правительство России увеличило размеры ежемесячной специальной социальной выплаты для медицинских работников.
Газета Магаданская правда
Активист регионального отделения «Волонтёры Победы» стал победителем всероссийского конкурса «Послы Победы. Москва» 2024 года - Инициатива Колымы Активист регионального отделения «Волонтёры Победы», старший курсант Молодежного патриотического клуба «Наследие» стал победителем Всероссийского конкурса «Послы Победы.
Инициатива Колымы
Встреча с психологом - Детская библиотека Дорогие читатели! 7 апреля в 13:00 состоится встреча с Гринцевич Натальей Сергеевной – клиническим психологом, экспертом в сфере материнства.
Детская библиотека